Receitas para bebés #3

Hoje o sucesso foi

Arroz com peixe e espinafres

  • Cozi o arroz lavado, com uma posta de pescada e espinafres frescos;
  • Desfiei o peixe, retirando a pele e as espinhas;
  • Triturei tudo.

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Ficou com uma textura boa, granulada, densa e suave. Muito bom!

Atenção que os bebés com menos de 6 meses não devem comer nenhum destes ingredientes.

Benefícios nutricionais dos espinafres – Já sabemos que são ricos em ferro, mas são também uma boa fonte de vitamina K, vitamina A, manganésio, magnésio, folatos, vitamina C, diversas vitaminas do grupo B, cálcio, potássio, fósforo, zinco e também moderadamente ricos em omega 3 e selénio.

 

 

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