Corrida Universitária

Ontem ganhei um dorsal para uma corrida, então lá fomos experimentar a Corrida Universitária, no estádio universitário. Várias coisas não correram muito bem: fiquei mal disposta, com vómitos e tive que abrandar a partir do km 5, com o objectivo de não desistir; o final da prova não estava bem sinalizado por isso, numa parte,... Continue Reading →

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Meia Maratona da Golegã

Eu gosto imenso da Meia Maratona da Golegã, sendo que participo nesta prova desde a 1.ª edição e só perdi uma das edições. Este ano fiquei em 2.º lugar, apesar de o calor só me ter permitido fazer 1h31. Achei esta edição pior organizada e não senti o carisma que me fez gostar tanto daquela... Continue Reading →

Folar saudável

Inventei uma receita de Folar sem açúcar e sem gordura: - Puré de pêras maduras; - Farinha de aveia; - Canela; - Erva doce; - Fermento; - 2 ovos. Misturar tudo, moldar e levar ao forno.  

Corrida dos Sinos

Hoje fomos à Corrida dos Sinos (15 km) e fiquei em sexto lugar da classificação geral feminina, quarta do escalão, com 1h02'33" (média de 4:10). Estava uma manhã óptima e a M divertiu-se muito, tanto a fazer a prova dos sininhos com o pai, como a brincar no parque enquanto esperávamos pelo pódio. Foi uma... Continue Reading →

GP de Tercena

Hoje fomos a Tercena correr, mais uma vez e fiquei em segundo lugar. Fiquei contente com a prova que fiz, que deu média de 3:40, com a subida mais lenta a 3:45. A M ficou triste por eu ter corrido a minha prova sem ela e pedia para correr. Gosto muito do percurso da prova... Continue Reading →

Croquetes saudáveis

A M quer imitar o irmão em tudo. Hoje ele foi ao café e pediu um croquete. Claro que ela não se calava mais à dizer que queria "cóquéque". Então, vim para casa e fiz croquetes de frango: - Meio frango assado triturado, misturado com um ovo e pimenta preta; - Passei por farinha de... Continue Reading →

Dor nas costas, no desporto e no dia-a-dia

Tanto no universo do desporto, nas corridas e no ginásio, como no dia-a-dia, na farmácia, constato que há mesmo uma elevada incidência de dores nas costas na população. Cá em casa, tenho um exemplo de como podem ser incapacitantes e, por isso, decidi escrever um pouco mais sobre este tema. A lombalgia, isto é, a... Continue Reading →

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